坐位体前屈是（shì）指人（rén）体在相对静止状态下，躯干、髋、膝等关节可能达到的最大活动幅度，是（shì）有（yǒu）效地（dì）反映学生关节灵活性以及韧带（dài）和肌肉的伸展性与弹性的常用指标。其（qí）成绩与学生参加体育锻炼程度有关（guān）。该（gāi）指标的测试适（shì）用于小（xiǎo）学至大学（xué）的（de）各个年（nián）级。

测试方法

坐位（wèi）体前（qián）屈采用坐位体前屈测试仪与软垫进行测试。

测试前，应将坐位体前屈测试仪与（yǔ）软垫（diàn）放置（zhì）在平坦的（de）地面（miàn）上。

使用电子测试仪时，测试（shì）人员打开电源开关（guān）。将游标（biāo）推到导轨的近侧端，当显示屏上显示（shì）出“—20.0厘米”或以下数值时，表明该仪（yí）器进入工作状态

受试者面向仪（yí）器（qì），坐在软垫上，两（liǎng）腿向前（qián）伸直；两足跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚（jiǎo）尖自然分开约10—15厘米。

测试（shì）时，受试（shì）者双手并拢，掌（zhǎng）心向下平伸，膝（xī）关节伸直，身体前屈，用双手中指指尖匀速推动游标平滑前（qián）行，直到不能推动为（wéi）止。

记录（lù）时，游标（biāo）超过“0”点，记（jì）录为（wéi）正值；游（yóu）标未超过“0”点，记录（lù）为负值。

受试者共（gòng）测试2次，测试（shì）人员记录最大值，以厘米（mǐ）为（wéi）单位，精确到小数点后（hòu）1位。

使用电子测（cè）试仪时，受试者（zhě）按照要求推（tuī）动游标，显示（shì）屏显示测试数（shù）值。

使用智能型坐（zuò）位体前屈测试仪时，按照语音提（tí）示进行测量，测（cè）试数（shù）值将自动写（xiě）入IC卡，并语音提示结果。

常见错误

受试（shì）者单手向前或（huò）双臂突（tū）然发力向前推动（dòng）游标（biāo）；身体前屈时，受试者膝关节弯曲或（huò）足跟（gēn）与挡板分离，应（yīng）纠正（zhèng），并重测。

注意事项

（1）测试前，受试者需做充分（fèn）的准（zhǔn）备活动（dòng）。

（2）每次测试前，测试（shì）人（rén）员都要（yào）将游标推到导轨（guǐ）近（jìn）端位（wèi）置。

（3）测试人（rén）员要（yào）正确记录受试者测试数值前的“+”、“—”号。